5 Kebiasaan Pagi Hari yang Diam-Diam Merusak Ginjal

 

Bangun tidur, cek HP, buru-buru beraktivitas, lalu sarapan seadanya. Rutinitas seperti ini mungkin terasa normal. Tapi tanpa disadari, beberapa kebiasaan pagi bisa membuat kerja ginjal menjadi lebih berat.Bukan berarti satu kali melakukan kebiasaan ini langsung membuat ginjal rusak. Masalahnya adalah jika dilakukan terus-menerus, terutama pada orang yang sudah memiliki faktor risiko seperti tekanan darah tinggi atau diabetes. Dua kondisi tersebut termasuk penyebab utama penyakit ginjal kronis.

Berikut ini adalah 5 Kebiasaan Pagi Hari yang Diam-Diam Merusak Ginjal

1. Bangun tidur tapi langsung sibuk tanpa minum

Setelah tidur semalaman, tubuh tidak mendapat asupan cairan. Jika kemudian kita langsung beraktivitas tanpa cukup minum, kondisi kurang cairan bisa terjadi, apalagi jika cuaca panas atau tubuh banyak berkeringat. 

Ginjal membutuhkan cairan untuk membantu membuang limbah melalui urine. Dehidrasi berat dapat mengganggu fungsi ginjal, sementara dehidrasi yang sering terjadi juga tidak baik untuk kesehatan ginjal dalam jangka panjang. Yang bisa dilakukan: jadikan minum air sebagai bagian dari rutinitas pagi. Namun, kebutuhan cairan setiap orang berbeda. 

Jika dokter pernah memberikan pembatasan cairan karena kondisi tertentu, ikuti anjuran tersebut.

2. Sarapan dengan makanan tinggi garam

Nasi uduk, mi instan, makanan olahan, lauk yang sangat asin, atau makanan cepat saji memang praktis dan menggugah selera. Tapi jika asupan natrium terlalu tinggi dan menjadi kebiasaan, tekanan darah bisa ikut meningkat.

Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan sistem penyaringan ginjal secara perlahan. Karena itu, mengurangi asupan garam merupakan salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan ginjal.

Yang bisa dilakukan: pilih sarapan yang lebih seimbang dan perhatikan makanan tinggi natrium, termasuk makanan kemasan yang rasanya tidak selalu terasa asin.

3. Minum obat pereda nyeri sembarangan saat bangun

Sakit kepala atau pegal membuat sebagian orang langsung minum obat pereda nyeri. Yang perlu diwaspadai adalah penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid atau NSAID, seperti ibuprofen dan naproxen, terutama jika digunakan terlalu sering.

NSAID dapat mengganggu aliran darah ke ginjal dan meningkatkan risiko cedera ginjal akut, khususnya ketika tubuh sedang mengalami dehidrasi.

Yang bisa dilakukan: jangan menganggap obat bebas selalu aman untuk dikonsumsi rutin. Periksa kandungan obat dan konsultasikan dengan dokter atau apoteker jika Anda sering membutuhkan obat pereda nyeri.

4. Mengandalkan kopi, tapi lupa air putih

Kopi bukan otomatis "musuh ginjal". Yang menjadi masalah adalah ketika kopi atau minuman berkafein menjadi pengganti asupan cairan secara keseluruhan, sementara kebutuhan cairan tubuh tidak terpenuhi.

Terlebih jika minuman tersebut tinggi gula. Pola makan dan gaya hidup yang buruk dalam jangka panjang dapat berkontribusi terhadap masalah seperti berat badan berlebih, diabetes, dan tekanan darah tinggi—semuanya berkaitan dengan risiko penyakit ginjal.

Yang bisa dilakukan: tetap boleh menikmati kopi jika cocok untuk Anda, tetapi jangan lupa memenuhi kebutuhan cairan dan menjaga pola makan secara keseluruhan.

5. Mengabaikan tekanan darah dan gula darah

Ini mungkin bukan "kebiasaan pagi" yang terlihat jelas, tetapi sering dimulai dari rutinitas harian: tidak pernah mengecek tekanan darah, mengabaikan hasil pemeriksaan gula darah, atau merasa sehat sehingga tidak melakukan pemeriksaan.

Padahal, penyakit ginjal kronis sering berkembang tanpa gejala yang jelas pada tahap awal. Pemeriksaan darah untuk memperkirakan fungsi ginjal (eGFR) dan pemeriksaan urine untuk melihat albumin (uACR) dapat membantu mendeteksi gangguan ginjal lebih dini.

Read More

07:18 | 0 comments

5 Aroma Parfum Wanita yang Bisa Memikat Pria

5 Aroma Parfum Wanita yang Bisa Memikat Pria

Bagi sebagian orang, parfum sudah menjadi kebutuhan tersendiri ketika beraktivitas. Akan tetapi, meskipun banyak orang yang menggunakan parfum setiap hari, tetapi masih banyak juga yang belum mengetahui bahwa parfum memiliki berbagai jenis dengan kadar wewangian yang berbeda pula. Aroma dari parfum yang digunakan, ternyata bisa memperi pengaruh bagi orang lain yang menghirupnya. Termasuk juga apabila yang menggunakan parfum adalah lawan jenis, kadangkala bisa meberi kesan tersendiri bagi pemakainya. Dan tahukah anda, apabila berdasarkan penelitian ilmiah, ternyata aroma parfum atau wewangian bisa membuat lawan jenis jadi terpikat.  Berikut ini adalah 5 aroma parfum atau wewangian yang populer dan terbukti bisa memikat pria secara alamiah.

1. Parfum beraroma jeruk 

Citrus adalah parfum dengan aroma jeruk segar yang biasanya terbuat dari ekstrak jeruk, lime, dan berbagai buah yang termasuk dalam family jeruk. Berdasarkan penelitian dan pengalaman, parfum beraromacitrun/ jeruk banyak disukai oleh wanita memiliki sifat dominan dan agresif.  Dan ternyata, aroma jeruk pada parfum juga bisa menciptakan kesan segar dan manis yang disukai pria. Aroma parfum ini bisa menghadirkan kesan segar dan manis bagi penggunannya. Menurut psikiater, ahli saraf dan pendiri Smell & Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, Allan Hirsch seperti dilansir dari Glamour, aroma jeruk mampu memikat pria karena kesan yang dimunculkannya selalu segar dan manis. Bukan hanya dalam bentuk parfum, aroma jeruk pada umumnya menurut berbagai penelitan mampu menghadirkan kesan positif nan menarik.

2. Parfum beraroma Vanila

Vanilla merupakan aroma parfum paling populer dan paling memikat bagi pria. Wangi yang manis mirip seperti aroma dessert menjadikan parfum vanilla memiliki banyak penggemar. Hal itu juga terjadi karena aroma vanilla bisa menurunkan kadar stres dan membuat suasana hati lebih bahagia dan tenang. Melansir laman The List, seorang pengamat tren bernama Phil Lempert mengatakan kepada United Press International kalau aroma vanilla diyakini bisa meningkatkan sensasi pada lawan jenis karena mampu menampilkan kesan menyenangkan.

3. Parfum berarome Rose

Aroma rose ternyata juga bisa menrik pria apabila parfum ini dipakai oleh kaum hawa. Hal itu terjadi karena arome mawar mampu menghadirkan kesan energik bagi lawan jenis

Para peniliti di Karolinska Institute Swedia dan Monell Chemical Senses Center di Philadelphia, menemukan fakta bahwa aroma rose atau bunga mawar sebagai lambang cinta kasih juga mampu memikat pria. Hal itu terjadi karena aroma mawar bisa menciptakan kesan sensual, menyenangkan dan enerjik. 

4. Parfum beraroma Cendana

Meskipun bagi sebagian orang terkesan aneh, tapi parfum beraroma Cendana atau Sandalwood bisa memberikan kesah hangat dan mampu menimbulkan ketertarikan pada pria. Aroma yang dihasilkan cendana cenderung hangat, romantis dan santai. Dan ternyata, aroma seperti inilah yang mampu meningkatkan emosi dan ketertarikan pria. Hal tersebut juga telah dibenarkan berbagai penelitian, yang bilang kalau cendana mengandung senyawa feromon yang cara kerjanya merangsang dan memunculkan daya tarik pada lawan jenis.

5. Parfum beraroma lavender

Parfum yang dibuat dengan mennggunakan aroma Lavebder, ternyata mampu menghadirkan suasana hati jadi lebih tenang. Daya pikat aroma lavender terletak pada kemampuannya membuat suasana jadi romantis dan tenang. Bahkan menurut beberapa catatan, aroma lavender sudah sejak lama dikenal sebagai ramuan cinta yang digunakan untuk memikat pria. Selain itu penelitian Smell & Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, menunjukan bahwa aroma lavender juga memiliki efek menenangkan dan merangsang tidur. Jadi selain untuk parfum, lavender juga baik gunakan sebagai aroma terapi.

Read More

16:29 | 0 comments

5 Manfaat Porang untuk Kesehatan

5 Manfaat Porang untuk Kesehatan

Porang merupakan jenis tanaman umbi yang bisa tumbuh di wilayah tropis dan sub tropis. Pada jaman dulu, tanaman ini tumbuh secara liar karena masih jarang dikenal, sehingga tidak ada upaya budidaya. Tetapi sekarang, mulai banyak petani yang mengkomersilkan pertumbuhan umbi porang di Indonesia. Berdasarkan penelitian para ahli, diketahui bahwa Tanaman Porang mengandung glukomannan atau biasa disebut Konjac Glucomannan (KGM) yang berbentuk tepung. Kandungan tepung ini bisa diolah menjadi berbagai macam hal dan berperan sebagai bahan pengganti. Kandungan karbohidrat yang terdapat di umbi iles-iles mencapai lebih dari 80%, menjadikan karbohidrat komponen terpenting di dalam tanaman ini. Adapun 5 manfaat dari Tanaman Porang bagi kesehatan tubuh kita antara lain:

1. Mengatasi Sembelit
Tanpa kita ketahui, ternyata jika kita mengkonsumsi porang bisa mengatasi kondisi susah buang air besar (BAB) atau biasa disebut dengan sembelit. Hal ini bisa terjadi karena adanya kandungan serat pada porang bisa  membantu melunakkan feses dan melancarkan pergerakan usus, sehingga feses lebih mudah untuk dikeluarkan dari dalam tubuh.

2. Mengendalikan Kadar Kolesterol
Umbi Porang mengandung glukomannan yang ternyata dapat mengurangi kadar kolesterol di darah. Selain itu, serat yang terdapat pada porang juga biasa digunakan sebagai alternatif diet, baik untuk menurunkan berat badan maupun untuk orang yang memiliki diabetes. Tetapi perlu diingat, bahwa penggunaan porang untuk mengobati penyakit harus tetap dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter

3. Membantu Proses Detoksifikasi
Bagi masyarakat Tiongkok, tepung porang sudah sejak lama dan dipercaya sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Salah satu tujuan penggunaan porang adalah untuk detoksifikasi. Sebenarnya pada kondisi normal tubuh mampu melakukan detoksifikasi alias mengeluarkan racun dari tubuh. Racun dikeluarkan lewat keringat, urine, dan buang air besar. Pada manusia proses pengeluaran itu paling banyak terjadi pada pagi hari. Secara alami konsumsi banyak air putih, sayuran, dan buah membantu proses detoksifikasi berjalan lancar. Dan porang termasuksalah satu bahan makanan yang diprcaya dapat membantu proses detoksifikasi tersebut

4. Mencegah dan Mengatasi Diabetes
Tanaman porang juga bermanfaat mencegah dan mengatasi diabetes. Sebab, mengonsumsi porang dapat mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Kandungan serat pada porang mampu menimbulkan efek kenyang lebih lama, sehingga seseorang bisa mengontrol frekuensi makan. Dengan begitu, kadar gula darah dalam tubuh menjadi tetap stabil.

5. Membantu Menjaga Berat Badan
Porang bisa menjadi pilihan ketika membuat menu diet sehari-hari. Apabila seseorang ingin menurunkan berat badan, segera konsumsi tanaman umbi-umbian ini. Kandungan serat yang disimpan pada Porang mampu menghasilkan efek kenyang lebih lama sehingga mampu menjaga berat badan tetap terkontrol. Sebuah studi yang dirilis pada tahun 2005 silam mengatakan bahwa mengonsumsi suplemen glucomannan yang terbuat dari tanaman porang efektif untuk membakar sekitar 1200 kalori

Read More

22:38 | 0 comments

Ini dia 5 Penyebab Mimpi Buruk

Ini dia 5 Penyebab Mimpi Buruk

Mimpi ketika tidurmerupakan fenomena alami yang  bisa dialami oleh siapa saja, sehingga sering disebut sebagai bunga tidur.  Mimpi baik maupun mimpi  buruk bisa terjadi kapan saja tanpa kita bisa mengaturnya.  Mimpi buruk yang terjadi secara berlebihan bisa mengganggu kualitas tidur kita yang tentu saja bisa berdampak pada kesehatan.  Oleh karena itu, jika mimpi buruk terjadi secara terus menerus, maka kita disarankan untuk segera menghubungi tenaga medis. Berikut ini adalah 5 penyebab mimpi buruk yang perlu kita waspadai.

1. Cemas dan gelisah
Mimpi buruk, ternyata bisa disebabkan karena kecemasan, gelisah atau stres yang berlebih.  Ketika kita mengalami kecemasan, gelisah maupun stres, pikiran kita akan dipenuhi oleh hal-hal tersebut di atas. Sehingga ketika tidur alam bawah sadar yang terbentuk dari pikiran kita akan memicu terjadinya mimpi buruk tersebut. Dan kebanyakan mimpi buruk disebabkan oleh ketiga hal tadi.

2. Kurang tidur
Kurang tidur, ternyata juga bisa menyebabkan mimpi buruk bahkan halusinasi pra tidur.  Untuk mengatasi mimpi buruk akibat kurang tidur, setelah begadang selama beberapa hari  untuk melakukan istirahat sejenak sebelum tidur.

3. Sakit
ketika seseorang menderita sakit khususnya demam, potensi untuk mendapatkan mimpii buruk ketika tidur menjadi lebih besar. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli, ternyata demam dapat mempengaruhi kualitas tidur serta mengubah siklus bangun-tidur yang secara tidak langsung berkontribusi menyebabkan mimpi buruk.

4. Tidur di tempat asing
Berdasarkan penelitian dan pengalaman, terdapat beberapa orang mengalami sulit tidur dan mimpi buruk ketika harus tidur di tempat yang bukan biasa atau asing.  Sebagai contoh ketika kita menginap di rumah teman atau di kamar hotel yang asing akan membuat sulit tidur sehingga memicu terjadinya cemas, gelisah maupun stres.

5. Makan sebelum tidur
Tanpa kita sadari, ternyata makan sebelum tidur bisa memicu terjadinya mimpi buruk. Semakin banyak karbohidrat yang kita santap menjelang waktu tidur, akan meningkatkan aktivitas otak dan metabolisme tubuh. Meningkatnya dua aktivitas tubuh ini akan membuat otak bekerja secara berlebihan saat kondisi REM. Hal itulah yang berpotensi memicu terjadinya mimpi buruk. 

Read More

00:44 | 0 comments

Inilah 5 Penyebabkan Infeksi Gigi yang sering terjadi

5 Penyebabkan Infeksi Gigi yang sering terjadi

Gigi merupakan salah satu organ yang sangat penting dalam sistem pencernaan kita. Selain itu, organ ini juga menjadi penunjang penampilan ketika kita berhubungan dengan orang lain sehingga perlu dijaga dengan baik.  Salah satu permasalahan yang ada pada gigi yaitu infeksi membuat gigi kita bisa berlubang dan berwarna kehitaman. Infeksi gigi, banyak dialami oleh manusia, bahkan menurut Centers for Disease Control, 19 persen manusia yang berusia antara 2 dan 19 tahun memiliki  lubang pada giginya.  Berikut 5 faktor yang dapat menyebabkan infeksi  gigi, seperti dilansir howstuffworks

1. Genetika
Salah satu faktor yang berpengaruh terhadap perkembangan fisiologis manusia adalah faktor genetika.  Kondisi gigi ternyata juga banyak dipengaruhi oleh faktor genetika, seperti  kekerasan enamel gigi, kondisi gusi, bentuk gigi, arah pertumbuhan gigi, dan lain sebagainya.  Yang harus diingat, gen bukanlah satu-satunya faktor yang memicu infeksi gigi.

2. Umur/ Usia
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari University of Illinois dapat diketahui bahwa air liur bayi mengandung sejumlah bakteri yang dapat menyebabkan infeksi pada gigi.  Oleh karena itu, perawatan pada gigi harus dilakukan ketika bayi mulai tumbuh giginya. Bahkan ada peneliti kesehatan yang berpendapat bahwa perawatan tersebut harus sudah dilakukan sebelum bayi tumbuh gigi.
Jika untuk bayi saja berlaku kondisi seperti itu, tentu saja akan lebih parah terjadi pada orang dewasa.  Seiring dengan pertumbuhan usia maka jenis makanan yang dikonsumsi semakin banyak dan beraneka ragam, sehingga berpengaruh terhadap kondisi air liur yang berisi cairan penetralisir asam dan membantu membersihkan sisa-sisa makanan. 

3. Makanan manis
Salah satu penyebab infeksi gigi adalah kebiasaan mengkonsumsi makanan manis. Perlu diketahui, bahwa mulut dihuni oleh bakteri pemakan gula yang sangat menyukai makanan manis. Bakteri pemakan gula tersebut akan mengubah gula dan menyebabkan kondisi asam pada mulut yang dapat mengikis enamel gigi.

4. Makanan asam
selain makanan manis, kebiasaan mengkonsumsi makanan asam ternyata juga meningkatkan resiko terkena penyakit pada gigi dan mulut. Ketika kita mengkonsumsi makanan asam, maka bakteri jahat akan lebih mudah untuk tinggal dan berkembang biak di mulut sehingga menjadi penyebab terjadinya infeksi.
Salah satu tips bagi yang suka makan makanan asam, yaitu jangan langsung menyikat gigi setelah makan makanan asam, karena asam dapat melembutkan enamel dan membuatnya lebih rentan ketika disikat. Sebaliknya, bilas mulut Anda dengan air atau obat kumur dan tunggu hingga 30 menit sebelum menyikat gigi.

5. Kebiasaan menggosok gigi
Kebiasaan menggosok gigi yang kurang tepat, baik waktu/ durasi maupun tata caranya membuat resiko infeksi pada gigi menjadi lebih besar.  Sebaiknya sedari kecil, anak sudah dibiasakan untuk menggosok gigi secara benar dan rutin. Kesalahan dalam menggosok gigi bisa menyebabkan munculnya  bau mulut, noda pada gigi, atau gigi berlubang 

Read More

18:15 | 0 comments

Lima Mitos Seputar Kanker Payudara

Lima  Mitos Seputar Kanker Payudara 

Kanker merupakan penyakit yang jadi momok yang menakutkan bagi manusia karena banyak menciptakan kematian bagi penderitanya. Dan salah satu kanker yang banyak di derita adalah kanker payudara baik itu yang diderita oleh kaum wanita maupun pria. Kewaspadaan dalam mendeteksi dini kehadiran penyakit ini bisa menyelamatkan penderita karena semakin lama bersarang di tubuh, tingkat penyakitnya akan semakin berat.
Saat ini banyak mitos sekitar kanker payudara yang banyak disalahpahami oleh masyarakat, dan justru akan memperparah penderita penyakit ini apabila mempercayai mitos tersebut. Berikut ini adalah 5 Mitos Seputar Kanker Payudara yang harus di ketahui dan diluruskan oleh masyarakat berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Dr Ann Chambers, salah seorang profesor onkologi di University of Western Ontario.

1. Didiagnosa kanker payudara sama artinya divonis mati
Banyak orang yang memiliki pemikiran jika dirinya didiagnosis menderita kanker payudara, berarti umurnya sudah mendekati akhir. Mungkin dibeberapa dekade yang lalu, pernyataan itu benar adanya, tapi seiring dengan kemajuan dunia medis, maka penanganan akan penyakit ini semakin baik. Apalagi jika kanker payudara bisa dideteksi dini, dalam arti baru memasuki fase atau stadium awal.
Sejak 1980-an, kematian yang diakibatkan karena kanker payudara mengalami penurunan kurang lebih 40 persen. Hal itu terjadi karena kemunculan tumor/ kanker bisa dideteksi sejak dini serta adanya penanganan yang cukup baik bagi penderita kanker tersebut. Dan berdasarkan fakta terbaru, peluang bertahan hidup bagi pasien kanker payudara adalah yang tertinggi, yaitu sekitar 95 persen. tentu saja setelah mendapatkan penanganan dan perawatan  yang tepat

2. Jumlah anak yang dimiliki tidak mempengaruhi Resiko kanker payudara
Dalam penelitian yang dilakukan oleh Dr Chambers, dapat diketahui bahwa perempuan yang memiliki anak ketika usianya masih muda, resiko terkena kanker payudara relatif kecil. Berbanding terbalik bagi perempuan yang melahirkan di usia tua atau bahkan tidak memiliki anak.  Selain itu, lamanya masa menyusui ternyata juga memiliki hubungan yang erat dengan resiko kanker ini. Semakin lama waktu meyusui, maka resio terkena kanker payudara akan semakin sedikit.

3. Berat badan tidak mempengaruhi risiko kanker payudara
Obesitas yang banyak dialami manusia saat ini kerap dikaitkan dengan penyakit jantung dan diabetes. Dan ternyata, berat badan yang berlebihan juga bisa memperbanyak resiko munculnya kanker di badan, termasuk kanker payudara. Oleh karena itu, salah satu hal yang wajib kita lakukan untuk menjaga kesehatan yaitu derngan menjaga berat badan ideal kita.

4. Jika Hasil rontgen payudara bersih, maka akan baik-baik saja
Rontgen payudara atau mammogram saat ini masih manjadi acuan utama untuk mendeteksi adanya penyakit kanker payudara. Meskipun pemeriksaan rontgen dilakukan secara berkala, namun bisa jadi kanker justru muncul di sela-sela waktu pemeriksaan tersebut, sehingga ketika dilakukan rontgen kanker ternyata sudah ada dan dalam stadium yang mengkhawatirkan. Untuk itu perlu dilakukan pemeriksaan kondisi payudara secara mandiri bagii setiap perempuan.

5. Mengonsumsi kedelai meningkatkan risiko kanker payudara
Ada beberapa informasi yang beredar di masyarakat saat ini bahwa konsumsi kedela dapat meningkatkan resiko terkenanya kanker payudara. Namun Dr Chambers menyampaikan bahwa tidak ada bukti yang kuat antara konsumsi kedelai dengan resiko kanker payudara. Apalagi jika konsumsi dilakukan dalam batas yang wajar, dalam artian jumlahnya tidak berlebihan.

Read More

17:35 | 0 comments

5 Kiat Praktis Menjaga Kesehatan Anak

5 Kiat Praktis Menjaga Kesehatan Anak

 

 

Anak merupakan salah satu pembawa kebahagiaan bagi kita selaku orang tua, oleh karena itu, mereka harus kita jaga sebaik-baiknya agar bisa tumbuh dan berkembang dengan baik dan bisa menjadi manusia dewasa sebagaimana kita idam-idamkan. Salah satu hal yang harus kita lakukan demi masa depan anak kita adalah menjaga kesehatan mereka. Menjaga kesehatan anak sangatlah penting agar proses pertumbuhan dan perkembangannya berjalan lancar dan optimal. Berikut ini adalah 5 kiat Praktis untuk menjaga kesehatan anak kita yang wajib dilakukan oleh orang tua agar anak kita senantiasa sehat

1. Memberikan Makanan yang sehat dan Bergizi
Salah satu kebutuhan utama dalam perkembangan dan pertumbuhan anak adalah makanan yang sehat dan bergizi. Kebutuhan gizi bagi anak berbeda-beda baik dalam hal jenis maupun jumlahnya. Dengan memberikan makanan sehat dan bergizi bagi anak kita, maka daya tahan tubuh mereka akan menjadi kuat sehingga aman dari penyakit. Unsur gizi yang penting bagi pertumbuhan sekaligus kesehatan anak adalah karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Komposisi gizi yang dianjurkan adalah 50-70 persen karbohidrat, 20-30 persen lemak, dan 10-15 persen protein.
    
2. Menjaga Kebersihan
Selain dari asupan makanan, daya tahan tubuh kuat juga bisa didapat dengan menjaga kebersihan diri. Oleh karena itu, kita harus bisa memberikan pemahaman kepada anak kita tentang arti pentingnya kesehatan bagi mereka. Beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk memberikan pemahaman dan pelajaran tentang kebersihan diri bagi si kecil antara lain dengan membiasakan anak mencuci tangan setiap akan dan selesai makan, setiap selesai buang air kecil maupun besar, mandi dua kali sehari, menggosok gigi pagi dan malam, serta mencuci kaki setiap mau tidur.
    
3. Aktif Bergerak
Salah satu ciri anak sehat adalah mereka banyak melakukan aktivitas terutama aktivitas fisik. Oleh karena itu, sebaiknya kita bisa mengalokasikan waktu bagi si Kecil untuk aktif bergerak minimal satu jam dalam sehari. Misalnya, dengan membiarkannya berlarian, menari, berayun, atau bermain di luar ruangan bersama teman-temannya. Bila anak aktif bergerak, aliran darah di tubuh si Kecil akan menjadi lancar, ia terhindar dari obesitas, dan kekebalan tubuhnya pun baik.
    
4. Tidak Jajan Sembarangan
Membeli makanan jajanan secara sembarangan khususnya makanan yang tidak terjaga kualitas dan kehigienisannya berpotensi mendatangkan penyakit bagi anak kita. Dengan membeli makanan maupun minuman yang tak terjamin kebersihannya, si Kecil menjadi berisiko untuk terserang bakteri. Untuk membiasakan anak agar tidak jajan sembarangan yaitu dengan membawakan bekal makanan bagi mereka ketika akan melakukan aktivitas di luar rumah. Selain itu kita sebagai orang tua harus bisa memberikan contoh yang baik kepada buah hati kita untuk tidak membeli makanan secara sembarangan.
    
5. Melakukan imunisasi secara tepat
Melakakukan imunisasi secara tepat dalam hal ini adalah tepat jenis imunisasinya yang disesuaikan dengan kebutuhan minimal anak serta waktu dalam melakukan imunisasi. Pemerintah saat ini sudah memberikan batasan imunisasi minimal yang harus dilakukan terhadap anak kita demi meminimalkan risiko terpapar penyakit . Daftar imunisasi yang diwajibkan pemerintah untuk diberikan kepada setiap anak adalah hepatitis B, polio, BCG, campak, dan DPT.

Sumber: www.wyethnutrition.co.id

Read More

14:06 | 0 comments

Lima fakta tentang pusar yang harus kita ketahui

 Lima Fakta Tentang Pusar Yang Harus Kita Ketahui

Pusar/ udel  merupakan salah satu organ yang ada di perut kita, dimana dulunya ketika saat masih dalam kandungan, zat-zat sari makanan dikirim bunda melalui organ ini. Meskipun kecil dan letaknya tersembunyi, akan tetapi pusar merupakan organ yang harus dijaga kebersihannya agar tidak menjadi tempat tumbuh kembangnya bakteri. Banyak mitos yang membicarakan tentang pusar, dari bentuknya yang mempengaruhi kecantikan wanita, ukurannya yang bisa mencerminkan kepribadian atau bahkan bisa memberikan kekuatan tertentu pada pemiliknya. Tentu saya yang namanya mitoe, belum bisa dibuktikan kebenarannya secara ilmiah. Namun demikian berikut ini akan kami sampaikan Lima fakta tentang pusar yang harus kita ketahui

1.  Pusar memiliki banyak nama lain
Nama lain dari pusar bermacam-macam, tapi secara teknis dikenal dengan nama ‘navel’ yang berasal dari kata Anglo-Saxon ‘nafela’.   Sementara bangsa Romawi menyebutnya dengan ‘umbilicus’ dan orang Yunani menyebutnya ‘omphalotomy’, sedangkan orang jawa menyebutnya dengan istilah ‘udel’

2.  Semua mamalia yang memiliki plasenta akan memiliki pusar
Semua mamalia yang memiliki plasenta akan memiliki pusar atau udel, tapi umumnya pusar pada manusia lebih terlihat jelas dibanding mamalia lainnya.  Pusar terbentuk pada saat setelah kita lahir dan kemudian  dipotong talinya. Biasanya, seorang bayi yang berumur sehari pusarnya belum terbentuk sempurna.

3.  Pusar tempat hidup beribu-ribu spesies bakteri
Pusar atau udel pada perut merupakan salah satu bagian yang terlindung,  sehingga menjadi tempat yang aman bagi bakteri dan mikroba untuk berkembang. Berbeda dengan area lain yang terlindungi seperti ketiak atau bagian dalam hidung dan telinga, area ini tidak menghasilkan sekresi atau minyak khusus, sehingga bakteri dan mikroba yang  hidup di sana bermacam-macam. Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa di dalam pusar terdapat hampir 2.400 spesies bakteri yang berbeda. 

4. Bentuk pusar bisa menggambarkan kondisi kesehatan
Menurut para ahli, ternyata bentuk pusar bisa menggambarkan kondisi kesehatan pemiliknya. Sebagai contoh adalah: pusar terselip mengindikasikan bahwa pemiliknya memiliki masalah dengan pencernaan atau berat badan. Apabila pusar berbentuk kacang almond, biasanya pemiliknya sering terkena migrain parah dan nyeri otot serta tulang. Yang perlu jadi perhatian apabila pusar mememiliki tonjolan seperti huruf U, karena mengindikasikan penyakit kulit dan ginjal. Apabila seseorang memiliki pusar dengan bentuk benjolan cukup kecil, maka  orang tersebut memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.  Pusar yang berbentuk simetri menunjukkan bahwa wanita tersebut subur, sedangkan memiliki pusar di tengah tubuh dianggap akan melahirkan bayi yang sehat

5. Bentuk ideal Pusar
 Peneliti mengungkapkan bahwa bentuk ideal dari pusar/ udel seorang perempuan adalah kecil dan berbentuk seperti huruf T, yang dalam bahasa medisnya disebut berbentuk  vertikal umbilikus. Sementara itu, menurut kebanyakan orang, pusar  yang kurang menarik  adalah pusar yang berbentuk horizontal dan menonjol atau bodong dalam bahasa jawanya.

Read More

13:06 | 0 comments

5 Jenis Racun yang Paling Mematikan di Dunia

Racun merupakan salah satu zat berbahaya yang bisa membahayakan tubuh makhluk hidup apabila mengkonsumsinya. Dan saat ini banyak sekali zat-zat yang bersifat racun dari yang paling mematikan sampai krang mematikan. Dengan memiliki pengetahuan tentang racun, hai itu bisa kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari untuk menghindarinya. Berikut ini adalah 5 Jenis Racun yang Paling Mematikan di Dunia.

1.Botulinum
Botulinum sejenis protein beracun yang biasa dipakai dalam dunia kosmetik, utamanya untuk suntik botox. Racun botulinum berasal dari bakteri Clostridium botulinum. Karakteristik dari racun yang berasal dari bakteri tersebut adalah dapat melumpuhkan saraf sehingga dapat menyebabkan kematian. Botulinum sebenarnya tidak berbahaya bagi hewan-hewan bertubuh lunak seperti keong, tetapi sangat berbahaya bagi manusia dan hewan bertulang belakang lain.
Dan beberapa waktu yang lalu, dunia ilmu pengetahuan dunia dihebohkan dengan ditemukannya jenis racun botulinum paling baru yang diketahui paling mematikan. Karena penangkal racun tersebut belum ditemukan, maka sekuensi gen racun tersebut masih dirahasiakan. Ini agar racun tidak disalahgunakan oleh pihak-pihak tak bertanggung jawab

2. Racun ular
Ular merupakan salah satu binatang melata yang menggunakan bisa beracun sebagai senjata bertahan hidup dari serangan pemangsanya. Hampir semua jenis racun ular yang mematikan berjenis neurotoksin yaitu zat  yang menyerang dan melumpuhkan saraf. Mengingat banyaknya jenis ular yang ada di dunia, maka, racun-racun ular sangat bervariasi, tingkat beracun bisa melebihi Botulinum. Berbedanya dosis racun neurotoksin di setiap jenis ular juga wajib diketahui manusia. Sebab, ada racun ular yang merusak sel tubuh dalam waktu cukup lama, tetapi juga ada racun ular yang meski hanya sedikit bisa membunuh manusia dengan cepat. Salah satu contoh ular paling mematikan adalah Black Mamba (Dendroaspis polylepis). Satu kali gigitan yang mengandung neurotoksin dari ular ini bisa membunuh seorang manusia dalam waktu 30 menit!

3. Arsenik
Arsenik merupakan salah satu zat yang memiliki sifat sifat racun sangat kuat yang kerap dipakai dalam pestisida, herbisida, insektisida, hingga beberapa campuran logam. Arsenik banyak digunakan dalam bidang medis sejak berabad-abad, dan digunakan dengan luas dalam perawatan sifilis sebelum ditemukannya penisilin; lalu diganti dengan pengobatan lain seperti obat sulfa dan kemudian antibiotik. Sifat racun arsenik terutama tergantung dari jenis senyawa elemennya, bahkan ada senyawa arsenik  yang lebih beracun daripada unsur arsenik murni. Dosis arsenik yang mematikan untuk orang dewasa adalah sekitar 70 mg hingga 200 mg.
Menurut data WHO, diperkirakan 57 juta lebih o9rang di dunia mengonsumsi air yang telah terkontaminasi arsenik, seperti di Tibet, Vietnam, Kamboja, dan Indonesia. Arsenik adalah racun kuat yang membunuh dengan merusak sistem pencernaan sehingga orang yang keracunan zat ini akan meninggal akibat shock.

4. Polonium-210
Salah satu unsur yang paling berbahaya di dunia adalah Polonium-210. Unsur ini mersifat radoaktif  langka yang ditemukan tahun 1898 oleh ilmuwan wanita hebat Marie Curie dan suaminya Pierre Curie. Bahaya Polonium-210 diketahui setelah Marie Curie tewas akibat keracunan unsur temuannya tersebut. Yang paling ditakutkan, ternyata Polonium-210 tidak membunuh lewat kontak dengan tubuh tapi melalui unsur radioaktif ini bisa memancarkan radiasi yang merusak sel dan DNA manusia bisa manusia berada di dekatnya.Bila paparan tidak segera dihentikan. Polonium-210 bisa membunuh manusia dalam waktu kurang dari satu bulan.

5. Merkuri
Merkuri atau air raksa (Hg) merupakan golongan logam berat dengan nomor atom 80 dan berat atom 200,6. Merkuri merupakan unsur yang sangat jarang dalam kerak bumi, dan relatif terkonsentrasi pada beberapa daerah vulkanik dan endapan-endapan mineral biji dari logam-logam berat. Jika dibanding racun-racun sebelumnya, Merkuri murni tidak terlalu beracun bagi tubuh. Namun, apabila logam berat ini sudah bercampur dengan zat kimia lain, terutama logam, tingkat racun akan meningkat drastis.
Merkuri logam diklaim bisa menimbulkan kerusakan liver, gagal ginjal, hingga kerusakan otak pada manusia. Unsur merkuri yang ada di kosmetik akan diserap melalui kulit, kemudian akan dialirkan melalui darah keseluruh tubuh dan merkuri itu akan mengendap di dalam ginjal yang berakibat terjadinya gagal ginjal yang sangat parah. (Merkuri dalam krim pemutih (yang mungkin tidak tercantum pada labelnya) dapat menimbulkan keracunan bila digunakan untuk waktu lama bahkan bisa menimbulkan kematian.

Read More

22:34 | 0 comments

5 Fakta Unik Tentang Datang Bulan

Datang bulan atau haid adalah salah satu siklus perempuan yang secara rutin dialami.  Banyak  fakta dan  mitos yang terjadi di seputar siklus wanita dewasa tersebut. Ada anggapan yang  kalau haid itu tandanya perempuan akan mudah dalam mendapatkan keturunan,  ada juga yang mengatakan kalau sedang datang bulan emosi perempuan kadang selalu tinggi dan banyak hal-hal lain yang menarik perhatian untuk di dalami. Berikut ini adalah 5 Fakta Unik yang jarang diketahui terkait dengan Datang Bulan

1. Menurunkan kemampuan kognitif
Sudah menjadi rahasia umum bahwa kebanyakan wanita akan merasa sakit ketika tamu bulanan datang menghampiri. Rasa sakit tersebut biasanya dirasakan di perut dan punggung,  dan kadang diikuti dengan  efek mual yang kerap kali muncul selama periode haid. Kondisi itu tentu saja  dapat mempengaruhi kemampuan  berpikir bagi wanita. Menurut sebuah studi di tahun 2014 yang dipublikasikan dalam jurnal Pain,  rasa sakit  yang sering dialami oleh sebagian wanita ternyata dapat mengganggu rentang perhatian dan mengurangi konsentrasi wanita terhadap sesuatu hal.

2.  Terjadinya Perubahan Suara
Entah disadari atau tidak,  ternyata perubahan hormonal yang berhubungan dengan siklus menstruasi wanita juga dapat memengaruhi perubahan terhadap suaran. Sel-sel yang terdapat pada bagian laring dan organ vital wanita diyakini memiliki kemiripan dan menunjukkan penerimaan reseptor hormon yang serupa. Ha ini juga pernah dibuktikan secara ilmiah melalui  sebuah studi  yang di lakukan di tahun 2011.  Dalam Jurnal  jurnal Ethology diketahui bahwa  pria dapat mendeteksi apakah seorang wanita sedang haid atau tidak, hanya dengan mendeteksi dari suaranya saja. Menarik bukan ?

3. Haid Membuat pria kurang tertarik
Pria rupanya juga memiliki indra penciuman yang tajam terkait dengan siklus menstruasi dari wanita di sekitarnya khusunya pasangannya masing-masing.  Berdasarkan suatu  penelitian, diketahui  bahwa kadar testosteron pria dipengaruhi oleh aroma wanita, terutama ketika wanita sedang berovulasi. Sebuah studi tahun 2010 yang dipublikasikan dalam jurnal Psychological Science menemukan kadar testosteron pria meningkat secara signifikan ketika mereka mencium pakaian wanita yang sedang haid.

4. Bercinta saat haid bisa berisiko
Berbagai jurnal kesehatan dan juga aturan agama menyatakan bahwa berhubungan badan dengan istri ketika sedang  haid  dapat berdampak pada nyeri perut dan endometriosis bagi si wanita. Bahkan bukan tidak mungkin darah menstruasi masuk kembali ke dalam  rahim ketika melakukan hubungan intim. Belum lagi terkait dengan masalah kebersihan organ wanita serta peluang tertularnya penyakit pada masa-masa kritis tersebut.
.
5. Tetap berpeluang hamil Saat Sedang Haid
Banyak orang beranggapan bahwa berhubungan intim saat menstruasi tidak akan bisa menjadikan seseorang  wanita hamil.  Akan tetapi ternyata ada juga  wanita yang tetap nekat melakukan hubungan  intim selagi dalam periode haid  tetap mengalami kehamilan. Sebagian wanita diketahui memiliki jangka waktu yang tumpang tindih antara jadwal haid dengan awal ovulasi (masa subur). Hal ini berarti seseorang bisa berada pada masa subur meski sedang haid.

Sumber: sumsel.tribunnews.com

Read More

18:33 | 0 comments

5 Jenis Buah Dan Sayur Yang Dapat Menyehatkan Kulit Kita

Memiliki kulit yang sehat, halus dan mulus adalah keinginan dan kebanggaan bagi kebanyakan orang khususnya kaum wanita.  Tak pelak, berbagai cara dilakukan agar memiliki kulit yang halus dan mulus laksana kain beludru layaknya putri-putri keraton pada jaman dahulu. Dari cara tradisional sampai modern, upaya berbiaya murah sampai mahal sering kali dilakukan. Akan tetapi, tahukah anda jika sebenarnya kulit sehat,  halus dan mulus ternyata dapat dimiliki asalkan kita mau mengkonsumsi buah-buahan  ini secara rutin? Berikut ini adalah 5 Jenis buahdan sayur yang dapat menyehatkan kulit kita. 

1. Wortel
Selama ini, wortel banyak dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan vitamin A yang banyak dan sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Ternyata, selain memiliki kandungan vitamin A, wortel juga mengandung vitamin C dimana kedua vitamin tersebut memiliki sifat anti-inflamasi  yang bagus untuk kesehatan kulit.

2. Ubi jalar
Ubi jalar adalah salah satu sumber karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh manusia. Jika selama ini ubi jalar di kesankan sebagai makanan desa dan kita merasa gengsi untuk mengkonsumsinya, maka mulai sekarang rasa gengsi itu harus dihilangkan untuk selamanya.  Ubi jalar yang banyak mengandung karbohidrat, ternyata merupakan sumber vitamin A, kalium dan vitamin C, vitamin B6, Riboflavin karotenoid dan kolagen yang baik untuk kesehatan kulit anda.

3. Tomat
Tomat merupakan salah satu buah yang gampang di budidayakan di seluruh tempat. Kandungan vitamin C pada tomat banyak dimanfaatkan oleh manusia untuk meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, ternyata Tomat juga mengandung lycopene dan antioksi dan yang berguna untuk melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas. Dan ternyata, tomat juga berperan besar dalam menangkal kerusakan kulit akibat sinar matahari (antiradiasi).

4. Melon
Salah satu buah yang banyak dibudidayakan di Indonesia adalah melon. Buah yang memiliki kandungan air cukup tinggi ini dapat membantu untuk melembabkan kulit dari dalam. Selain itu, berdasarkan penelitian dapat diketahui bahwa salah satu kandungan penting yang ada di dalamnya yaitu  asam folat dapat berfungsi  membantu meregenerasi sel-sel sehingga kulit terlihat segar dan kenyal.

5. Sayuran hijau
Sudah banyak diketahui oleh umum bahwa sayuran hijau baik untuk kesehatan. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli juga sarat dengan antioksidan dan zat besi, sehingga terbukti membantu sirkulasi dalam darah yang pada akhirnya mencerahkan kulit. Bagaimana, tertarik untuk mengkonsumsi sayuran hijau? Namun demikian, perlu di catat juga kalau sayuran hijau yang dimasak terlalu matang dapat menghilangkan zat-zat yang sangat berguna bagi tubuh.

Read More

12:07 | 0 comments

5 Makanan yang bisa mengurangi jumlah dan kualitas sperma

Anda mendambakan untuk memiliki anak? Ternyata, salah satu factor yang menentukan keberhasilan dalam memiliki anak adalah jumlah dan kualitas sperma yang dihasilkan. Dan berdasarkan beberapa penelitian yang dilakukan oleh para ahli, dapat diketahui bahwa pola makan yang buruk dapat mengurangi jumlah dan kualitas sperma. Berikut ini adalah 5 jenis makanan yang bisa mengurangi jumlah dan kualitas sperma sebagaimana dirilis oleh Yahoo! Health.  

1. Susu tinggi lemak

Pada tahun 2013, Human Reproduction mengumumkan hasil penelitian yang mereka lakukan terkait pengaruh susu yang dikonsumsi seorang pria terhadap kondisi sperma yang mereka hasilkan. Berdasarkan penelitian tersebut, dapat diketahui bahwa laki-laki dewasa muda yang makan minimal dua gelas susu tinggi lemak per hari cenderung memiliki jumlah sperma lebih sedikit. Studi lain juga  mengungkapkan bahwa pria yang mengonsumsi jumlah sperma 33 persen lebih tinggi dibanding mereka yang minum lebih sedikit atau menggantinya dengan susu rendah lemak. Jadi, jangan terlalu banyak minum susu tinggi lemak ya !!!

2. Daging olahan

Daging olahan ternyata bisa mengurangi jumlah sperma yang kita hasilkan. Universitas Harvard mengumumkan hasil penelitian mereka yang menyatakan bahwa pria yang mengonsumsi daging olahan memiliki sperma normal 23 persen lebih sedikit daripada orang yang jarang makan daging olahan.

Sementara itu, penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Epidemiology pada 2014 juga mengungkapkan hal yang sama - bahwa makan daging olahan dapat menurunkan jumlah sperma.

3. Alkohol

Allkohol memiliki dampak negatif pada konsentrasi sperma dan kemampuan sperma untuk berenang menuju sel telur. Minum alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan stres oksidatif pada keseluruhan tubuh, yang menjadi penyebab utama infertilitas pria.Setidaknya itulah hasil studi yang dipublikasikan oleh para ilmuwan di Brazil dan Denmark.  Jadi minum alcohol berlebih tidak dianjurkan bagi anda yang sedang menjalankan program untuk  memiliki anak. 

4. Produk non-organik

American Society for Reproductive Medicine Annual Meeting pada tahun 2014 melakukan penelitian dan yang mengejutkan, ternyata  pria yang paling banyak mengonsumsi residu pestisida memiliki sperma normal 64 persen lebih rendah dibanding mereka yang makan lebih sedikit. Residu pestisida dapat merusak keseimbangan hormon dan mengganggu produksi sperma. Sebagai gantinya, Anda bisa membeli sayur atau buah organik yang berdampak baik pada kesehatan reproduksi pria.

5. Minuman berpemanis

Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Human Reproduction, minum minuman berpemanis (soda, teh kemasan, minuman energi) secara teratur dapat mempengaruhi motilitas sperma, kemampuan sperma untuk berenang menuju sel telur. Studi tersebut melibatkan 189 pria muda yang sehat.

Minuman berpemanis juga meningkatkan risiko resistensi insulin, yang pada gilirannya dapat menyebabkan stres oksidatif dan itu bisa merusak sperma. Jadi berhati-hatilah dalam mengkonsumsi minuman karena dapat mempengaruhi kesuburan kita,

Read More

23:38 | 0 comments

5 Makanan yang Mampu Berfungsi untuk Penangkal Penyakit

Makanan merupakan salah satu kebutuhan utama yang diperlukan oleh makhluk hidup, termasuk manusia agar bisa bertahan hidup.  Nutrisi yang terkandung oleh makanan yang kita makan selanjutnya akan diserap oleh tubuh dan berfungsi sebagai sumber energi sehari-hari. Tahukan anda bahwa ternyata salah satu fungsi makanan adalah untuk menangkal penyakit ? Berikut ini kami berikan ulasan tentang 5 Makanan yang mampu Berfungsi untuk Penangkal Penyakit

 

1. Rumput Gandum
Rumput gandum atau Wheat grass  memang kurang familier bagi masyarakat Indonesia, sebab tumbuhan ini tidak ada di Indonesia. Perlu anda ketahui, ternyata Rumput Gandum memiliki banyak fungsi, yang mana salah satunya adalah sebagai penangkal penyakit ganas seperti kanker. Dalam beberapa kali penelitian dan percobaan, ternyata dihasilkan kesimpulan bahwa rumput gandum dalam bentuk jus setiap hari dapat mencegah dan menyembuhkan jenis kanker tertentu. Hal itu terjadi karena jenis makanan ini tinggi akan kandungan mikronutrien, seperti lisin, vitamin C, kalsium, klorofil, dan protein. Jadim tunggu apa lagi ? silahkan megkonsumsi !!!

2. Salad berdaun hijau
Sayuran berwarna hijau  seperti bayam, kangkung, brokoli, dan sawi merupakan beberapa jenis makanan yang bermanfaat bagi kesehatan apabila dikonsumsi secara rutin. Namun, perlu diingat, sebaiknya sayuran tidak direbus karena bisa menghilangkan banyak kandungan vitaminnya. Sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan bila dimakan mentah. Sayuran ini memiliki banyak vitamin A, C, dan K, zat besi, kalsium, dan folat.  .

3. Jus buah-buahan dan sayuran
Jus buah dan sayuran merupakan makanan yang berkhasiat bagi kesehatan karena mengandung sejumlah besar antioksidan. Untuk memperoleh hasil yang lebih maksimal, tambahkan beberapa lembar siung bawang putih ke dalam jus buah atau sayuran Anda karena bawang putih berfungsi sebagai antibiotik alami. Mudah bukan ?

4. Kacang dan biji-bijian
Jenis kacang-kacanngan seperti Almond mentah, kelapa, kacang mete, kenari, biji wijen, biji bunga matahari, dan biji labu memiliki kemasan gizi yang baik. Berdasarkan penelitian yang dilakukan para ahli, ternyata diketemukan bahwa di dalam kacang-kacangan dan biji-bijian terkandung  "lemak baik" (monosaturated) yang dibutuhkan tubuh untuk menurunkan kolesterol.

5. Buah-Buahan
Makan buah-buahan setiap hari ternyata mampu menjaga kesehatan tubuh. Jika anda mau mencoba, silahkan makan sepotong buah atau segenggam buah anggur. Pada tengah hari, makan kembali buah yang sudah Anda bawa, dan terakhir sebelum tidur.
Makanlah buah saat perut sedang kosong. Delima, anggur, dan stroberi merupakan salah satu buah yang baik untuk Anda konsumsi karena memiliki sifat antioksidan

Sumber : http://menujuhijau.blogspot.com/2012/02/5-makanan-super-penangkal-sakit.html

Read More

01:13 | 0 comments

5 Khasiat tak terduga kulit pisang

Alam menyediakan bahan perawatan kecantikan terbaik bagi manusia. Mulai dari rempah-rempah, sayur, hingga dedaunan sesungguhnya bisa dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai masalah kulit dan kecantikan. Bahkan limbahnya pun masih bisa dimanfaatkan untuk merawat tubuh. Contohnya kulit pisang. Bagian dari buah pisang yang biasanya cuma berakhir di tempat sampah ini ternyata memiliki ragam manfaat untuk kecantikan. Mau tahu apa saja? Simak tips yang dikutip dari Style Craze berikut.

1. Menghilangkan kutil
Kutil merupakan salah satu penyakit yang tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Berbagai upaya akan dilakukan oleh penderita penyakit ini agar segera sembuh. Dan ternyata, tanpa kita sadari kulit pisang ternyata bisa dimanfaatkan untuk menyingkirkan kutil. Anda mau mencobanya ? Tempelkan bagian dalam kulit pisang pada kutil dan diamkan semalaman. Semoga sukses !!!

2. Menyembuhkan jerawat
Remaja dan jerawat memang suatu hal yang sulit dipisahkan, karena kebanyakan jerawat menyerang para remaja. Dan bagi anda yang bermasalah dengan jerawat, jangan khawatir karena bagian dalam kulit pisang yang diusapkan ke kulit wajah, dada, atau punggung yang berjerawat selama 5 menit bisa membantu meredakan inflamasi dan mengeringkan jerawat.

3. Melembapkan kulit
Kulit pisang mengandung nutrisi pelembap yang bisa menjaga agar kulit tidak kering. Haluskan kulit pisang, lalu campurkan dengan satu kuning telur omega. Aplikasikan sebagai masker wajah. Diamkan selama 5 menit, kemudian bilas wajah hingga bersih.

4. Mengatasi gigitan nyamuk
Kulit pisang ternyata juga bisa meredakan rasa gatal dan ruam kemerahan yang disebabkan karena gigitan nyamuk. Tempelkan bagian dalam kulit pisang yang masih segar di area kulit yang digigit nyamuk. Dalam waktu singkat rasa gatal dan bekas kemerahannya akan berkurang.

5. Memutihkan gigi
Memiliki gigi putih dan bersih merupakan dambaan semua orang. Dan banyak cara yang bisa dilakukan demi memiliki gigi idaman tersebut, salah satunya dengan kulit pisang. Gosokkan bagian dalam kulit pisang di gigi setiap hari selama satu menit. Ini bisa membantu gigi terlihat lebih putih secara alami.

Sumber: www.merdeka.com

Read More

01:10 | 0 comments

Inilah 5 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Kanker

Tidak disangka, gaya hidup seringkali berujung kepada masalah kesehatan yang kronis. Di jaman yang menuntut segalanya serba cepat, jadi semakin banyak penyebab penyakit yang disebabkan oleh stres dan tekanan yang dialami setiap hari. Jika berbicara tentang kanker, kebiasaan yang paling sering disebut-sebut sebagai penyebab kanker adalah merokok atau meminum alkohol. Namun ada kebiasaan lain yang juga bisa menyebabkan kanker. Berikut adalah 5  kebiasaan yang bisa menyebabkan kanker seperti yang dilansir oleh Boldsky.com!

1. Duduk terlalu lama
Sebuah studi yang dilakukan oleh American Institute for Cancer Research telah menunjukkan bahwa orang yang duduk terlalu lama kesempatan mengalami peradangan di dalam organ internal di perut bagian bawah akan semakin besar dan bisa terkena kanker. Lagipula, duduk terlalu lama bisa mengurangi aktivitas fisik yang bisa menyebabkan kanker endometrium dan kanker usus besar.

2. Pengunaan bedak bubuk
Jika suka memakai bedak bubuk, disarankan untuk tidak menggunakannya terlalu banyak, terutama di bagian kewanitaan. Sebuah studi pada tahun 2010 menunjukkan bahwa penggunaan bedak bubuk di daerah kewanitaan bisa menyebabkan kanker ovarium.

3. Bekerja hingga larut malam
Sebuah fakta mengatakan bahwa bekerja larut malam bisa meningkatkan resiko kanker payudara bagi wanita. Pada sebuah studi dengan peserta 2000 wanita, ditemukan bahwa wanita yang bekerja larut malam selama lebih dari 2 bulan bisa terkena penyakit tersebut. Tekanan pada melatonin, gangguan pola hidup dan perubahan gaya hidup adalah penyebab utamanya. Kurangnya vitamin D juga bisa menjadi penyebab lain.

 4. Tidur di dekat ponsel
Ini adalah kebiasaan yang sering dilakukan dan bisa menyebabkan kanker. Alasan utama mengapa itu bisa terjadi adalah karena pancaran radiasi. Hal ini meningkatkan resiko kanker payudara dan tumor otak.

5. Minuman manis
Gula menguatkan sel kanker dan memperbanyak jumlah sel kanker. Teh manis, soda, dan minuman manis adalah kebiasaan lain yang bisa menyebabkan kanker.

Sumber: http://www.dreamersradio.com/

Read More

00:25 | 0 comments

Inilah 5 Tanda Tekanan Darah Rendah yang Harus Diwaspadai

Tekanan darah  rendah bukanlah hal yang asing bagi masyarakat, karena banyak yang mengalaminya. Namun demikian, kadangkala kita tidak sadar mengalaminya karena tanda-tanda tekanan darah rendah  memang  tidak pasti. Seseorang dengan tekanan darah rendah bisa saja merasa sangat lemah secara mental dan fisik. Ada banyak sekali penyebab tekanan darah rendah ini, antara lain: tingkat stress yang tinggi, cara diet yang salah, malnutrisi dan yang lain-lain.
Sebagaimana informasi yang di rilis dari situs  Boldsky.com,  setidaknya ada 5 tanda yang harus diperhatikan karena merupakan tanda dari tekanan darah rendah.

1. Sakit kepala
Salah satu tanda tekanan darah rendah yang paling sering dirasakan  adalah ketika kita mulai merasa pusing. Sekeliling kita terasa berputar dan tubuh terasa akan jatuh karena tidak seimbang. Hal itu terjadi karena berkurangnya suplai darah ke otak

2. Mudah lupa
Adalah suatu hal yang dianggap wajar apabila ada orang tua yang memiliki sifat lupa karena memang menurunnya organ-organ vital yang dimilikinya. Akan tetapi, kita harus waspada apabila ada orang yang masih muda tapi sering lupa. Sifat mudah lupa juga menjadi tanda bahwa tekanan darah kita rendah.  
 
4. Pandangan  tiba-tiba menjadi buram
Ketika beraktivitas tiba-tiba pandangan anda buram tanpa sebab yang pasti ? waspadalah, kemungkinan anda sedang terkena tekanan darah rendah.  Untuk mengantisipasi hal itu, cobalah anda duduk rileks  dan beristirahat agar kondisi menjadi lebih stabil.
 
5. Merasa lelah
Merasa lelah dan ketidak mampuan untuk bergerak juga menjadi tanda tekanan darah rendah. Coba konsumsi buah sitrus yang bisa menstabilkan tubuh.
Jika anda merasakan ke lima hal tersebut diatas, sudah saatnya anda harus sering-sering konsultasi ke dokter. Jangan sampai tekanan darah rendah berubah menjadi suatu hal yang berbahaya bagi kehidupan kita

Sumber: https://id.she.yahoo.com

Read More

10:04 | 0 comments

5 Penyakit karena Terlalu Lama Duduk

Anda pekerja kantoran yang menghabiskan sebagian besar waktu bekerja di tempat duduk?  Berhati-hatilah, sebab duduk selama berjam-jam di kantor ternyata dapat menyebabkan masalah serius bagi kesehatan.  Dirilis dari Solopos.com , setidaknya ada 5 penyakit yang bisa dipicu oleh kebiasaan kita duduk terlalu lama, antara lain:

1. Diabetes
Berdasarkan penelitian, duduk selama berjam-jam di tempat kerja ternyata dapat menyebabkan diabetes tipe 2. Oleh karena itu, selagi sempat tetaplah aktif setiap hari. Usahakan setiap setengah jam beranjak dari tempat duduk, dan bergerak setidaknya lima menit.

2. Penyakit Jantung
Salah satu momok yang paling ditakuti oleh masyarakat saai ini adalah penyakit jantung. Dan ternyata, salah satu hal yang menyebabkan penyakit jantung adalah karena duduk terlalu lama. Hal itu terjadi karena otot membakar sedikit lemak dan darah mengalir lebih lambat saat duduk terlalu lama sehingga  menyebabkan asam lemak dengan mudah menyumbat jantung, dan menyebabkan penyakit jantung. Demi menghindari risiko ini, jangan lupa untuk istirahat selama lima menit setiap setengah jam duduk.

3. Varises
Varises adalah salah satu masalah kesehatan yang banyak dimiliki orang.  Penyakit tersebut akan diperparah ketika duduk selama berjam-jam di tempat kerja. Ada banyak tekanan di kaki tatkala duduk berlama-lama dan hal itu akan lebih parah jika duduk dalam posisi yang salah.

4. Kerusakan Organ
Ada beberapa organ yang berhubungan dengan aktivitas kita, terutama jika duduk terlalu lama. Risiko kerusakan organ tubuh bakal meningkat kala duduk berjam-jam di tempat kerja. Salah satunya adalah pancreas. Pankreas bekerja untuk memproduksi insulin, dan membawa glukosa ke sel tubuh untuk memberikan energi. Tapi, saat duduk, kita akan lebih banyak diam, otot-otot tidak merespons, pankreas tidak memproduksi lebih banyak insulin sehingga menyebabkan kerusakan organ.

5. Gangguan Sirkulasi Darah
Sebuah logika umum yang diketahui hamper semua orang adalah pengaruh duduk terhadap sirkulasi aliran darah kita. Jika duduk di kursi dalam waktu empat jam tanpa berdiri, hal itu akan mempengaruhi sirkulasi darah dari tubuh. Sirkulasi darah yang akan terkena dampak terparah adalah daerah panggul dan daerah sekitar sekitar alat vital. Jadi perlu dijadikan perhatian bagi kita yang sedang menjalankan orogram memiliki anak

(Sumber: Solopos.com)

Read More

13:19 | 0 comments

5 makanan yang sebaiknya tidak dimakan sebelum tidur

Temans, suka ngemil sebelum tidur? Sebaiknya kebiasaan itu mulai dihindari. Makanan yang dimakan sebelum tidur bisa menumpuk di dalam tubuh dan menjadi lemak. Seperti yang dilansir dari Stylecraze.com, berikut adalah 5 makanan yang sebaiknya tidak dimakan sebelum tidur.

1. Cemilan yang digoreng
Sebelum tidur dan saat terbangun karena lapar, pasti cemilan yang digoreng seperti keripik dan kentang goreng menjadi alternatif. Padahal, makanan yang digoreng atau dipanggang mengandung banyak lemak dan sulit untuk dicerna. Hal ini akan berdampak pada kualitas tidur dan kesehatan.

 2. Minuman berkafein
Seperti yang kita tau, minuman berkafein dapat membuat kita terbangun. Kafein yang terkandung dalam minuman sebenarnya adalah stimulan yang membuat syaraf tubuh tetap terbangun. Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk meminum kopi.

 3. Makanan pedas
Makanan pedas memiliki kemampuan luar biasa untuk menambah selera makan. Biasanya, rasa pedasnya akan bertahan di mulut untuk waktu yang lama. Makanan pedas dapat menghasilkan jumlah asam lambung berlebih sehingga menyebabkan mulas atau kembung. Selain tidur dapat terganggu, bahan kimia yang terkandung di dalam makanan pedas juga dapat merangsang indra tubuh sehingga sulit untuk tertidur.

4. Makanan manis
Siapa yang tidak suka makanan manis? Makanan manis bisa dikonsumsi pada pagi, siang, dan sore hari, namun tidak di malam hari. Makanan manis seperti permen atau es krim juga mengandung lemak yang memakan waktu untuk dicerna. Tidak hanya itu, gula sebenarnya dirancang untuk meningkatkan tingkat energi.

 5. Alkohol
Mengkonsumsi alkohol sebelum tidur akan menimbulkan efek yang serius. Meski bisa membuat kita tertidur lebih cepat, namun beberapa gangguan akan muncul saat tidur. Sakit kepala, berkeringat, dan mimpi buruk akan membuat tidur tidak nyenyak.

Sumber: 

https://id.she.yahoo.com/5-makanan-ini-tidak-boleh-dimakan-sebelum-tidur-130000591.html

Read More

07:42 | 0 comments

Lima Makanan yang bisa Merusakkan Gigi Kita

Gigi merupakan salah satu organ vital bagi manusia yang berfungsi membantu kita dalam hal pencernaan makanan. Selain itu, gigi juga mempengaruhi penampilan karena setiap kita berkomunikasi dengan orang lain, salah satu titik yang menjadi pusat perhatian adalah gigi. Oleh karena itu menjaga kesehatan dan kebersihan gigi adalah hal yang penting. Agar gigi tetap sehat dan kuat, maka kita harus rajin menggosok gigi dan memperhatikan makanan dan juga minuman yang dikonsumsi.
Berikut adalah 5 makanan yang dapat merusak gigi seperti yang dilansir Womenshealthmag.com.

1. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C baik bagi kulit dan gusi, namun asamnya juga bisa melunakkan enamel gigi.

2. Almond
Kacang almond mengandung vitamin E dan lemak baik. Namun tekstur kacang almond terlalu keras bagi gigi sehingga gigi bisa patah saat mengunyah kacang ini.

3. Acar dan manisan
Di dalam makanan ini, terdapat kandungan cuka yang memiliki tingkat keasaman tinggi. Perlu kita ketahui bahwa salah satu sifat asam adalah bisa melunakkan tulang, dalam hal ini termasuk gigi, sehingga mengurangi atahu menghindari bahan makanan dari cuka adalah salah satu hal yang bijak untuk menjaga kesehatan gigi kita..

4. Buah kering
Buah kering terkadang bisa menjadi cemilan. Namun waspadai kadar gulanya yang tinggi yang berpotensi menarik bakteri untuk berkembang biak. Apalagi jika sisa buah kering menempel pada gigi dan menjadi sarang bakteri.

5. Kopi
Kopi dapat meninggalkan noda pada gigi dan dapat menyebabkan plak. Jangan lupa untuk membersihkan gigi setelah minum kopi.

Sumber: www.dreamersradio.com

Read More

13:32 | 0 comments

5 Makanan yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama

Ingin mengurangi kegemukan dan mencapai berat badan ideal? Anda tak perlu menjalankan diet terlalu keras dengan menghindari cemilan, atau hanya makan sayur dan sedikit nasi.
Inti dari diet adalah menjaga pola makan, agar tidak kelebihan atau kekurangan nutrisi. Bagaimana jika Anda sulit menekan hasrat makan? Coba konsumsi 5 jenis makanan berikut ini.
Dikutip dari Health, lima makanan ini bisa membuat Anda merasakan kenyang lebih lama, jadi Anda akan lebih sedikit makan.

1. Dark Chocolate
Dalam 100 gram dark chocolate, hanya mengandung 170 kalori. Menurut penelitian dari University of Copenhagen, mengonsumsi dark chocolate sebelum makan bisa membuat kita menyantap porsi makanan lebih sedikit.
Kenapa? Senyawa dalam dark chocolate memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Sepotong kecil cokelat (seukuran kartu nama) juga bisa menahan hasrat untuk memakan makanan asin, manis dan berlemak.

2. Kacang Pinus
Dengan hanya 95 kalori per 1/2 ons (sekitar 84 butir kacang), kacang pinus tidak hanya baik untuk diet tapi juga membuat Anda cepat kenyang.
Kacang pinus mengandung asam lemak yang selain baik bagi jantung juga meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa sangat kenyang. Jika keinginan untuk ngemil timbul, segera konsumsi kacang ini.

 

3. Keju
Pilih keju yang terbuat dari susu sapi atau kambing yang diberi pakan rumput. Keju dari susu ternak berpakan rumput punya kandungan conjugated linolenic acid (CLA), sejenis asam lemak yang membantu mengatasi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan osteoporosis. Cek produk berlabel ‘grass-fed’ untuk memastikan Anda membeli keju yang tepat.

4. Susu Skim
Satu cangkir susu skim hanya memiliki 86 kalori. Protein pada susu (whey dan casein) bisa mengenyangkan perut dibandingkan minuman mengandung gula. Kandungan CLA pada susu juga membantu melawan kegemukan.

5. Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang mampu memberi efek kenyang selain apel, karena kandungan seratnya yang tinggi. Banyak makan serat juga bisa melawan kegemukan dan menghasilkan perut yang rata

Sumber: http://www.faktaterselubung.com/5-makanan-yang-membuat-anda-kenyang-lebih-lama

Read More

14:46 | 0 comments