Ini dia 5 Penyebab Mimpi Buruk
Mimpi ketika tidurmerupakan fenomena alami yang bisa dialami oleh siapa saja, sehingga sering disebut sebagai bunga tidur. Mimpi baik maupun mimpi buruk bisa terjadi kapan saja tanpa kita bisa mengaturnya. Mimpi buruk yang terjadi secara berlebihan bisa mengganggu kualitas tidur kita yang tentu saja bisa berdampak pada kesehatan. Oleh karena itu, jika mimpi buruk terjadi secara terus menerus, maka kita disarankan untuk segera menghubungi tenaga medis. Berikut ini adalah 5 penyebab mimpi buruk yang perlu kita waspadai.
1. Cemas dan gelisah
Mimpi buruk, ternyata bisa disebabkan karena kecemasan, gelisah atau stres yang berlebih. Ketika kita mengalami kecemasan, gelisah maupun stres, pikiran kita akan dipenuhi oleh hal-hal tersebut di atas. Sehingga ketika tidur alam bawah sadar yang terbentuk dari pikiran kita akan memicu terjadinya mimpi buruk tersebut. Dan kebanyakan mimpi buruk disebabkan oleh ketiga hal tadi.
2. Kurang tidur
Kurang tidur, ternyata juga bisa menyebabkan mimpi buruk bahkan halusinasi pra tidur. Untuk mengatasi mimpi buruk akibat kurang tidur, setelah begadang selama beberapa hari untuk melakukan istirahat sejenak sebelum tidur.
3. Sakit
ketika seseorang menderita sakit khususnya demam, potensi untuk mendapatkan mimpii buruk ketika tidur menjadi lebih besar. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli, ternyata demam dapat mempengaruhi kualitas tidur serta mengubah siklus bangun-tidur yang secara tidak langsung berkontribusi menyebabkan mimpi buruk.
4. Tidur di tempat asing
Berdasarkan penelitian dan pengalaman, terdapat beberapa orang mengalami sulit tidur dan mimpi buruk ketika harus tidur di tempat yang bukan biasa atau asing. Sebagai contoh ketika kita menginap di rumah teman atau di kamar hotel yang asing akan membuat sulit tidur sehingga memicu terjadinya cemas, gelisah maupun stres.
5. Makan sebelum tidur
Tanpa kita sadari, ternyata makan sebelum tidur bisa memicu terjadinya mimpi buruk. Semakin banyak karbohidrat yang kita santap menjelang waktu tidur, akan meningkatkan aktivitas otak dan metabolisme tubuh. Meningkatnya dua aktivitas tubuh ini akan membuat otak bekerja secara berlebihan saat kondisi REM. Hal itulah yang berpotensi memicu terjadinya mimpi buruk.
1. Cemas dan gelisah
Mimpi buruk, ternyata bisa disebabkan karena kecemasan, gelisah atau stres yang berlebih. Ketika kita mengalami kecemasan, gelisah maupun stres, pikiran kita akan dipenuhi oleh hal-hal tersebut di atas. Sehingga ketika tidur alam bawah sadar yang terbentuk dari pikiran kita akan memicu terjadinya mimpi buruk tersebut. Dan kebanyakan mimpi buruk disebabkan oleh ketiga hal tadi.
2. Kurang tidur
Kurang tidur, ternyata juga bisa menyebabkan mimpi buruk bahkan halusinasi pra tidur. Untuk mengatasi mimpi buruk akibat kurang tidur, setelah begadang selama beberapa hari untuk melakukan istirahat sejenak sebelum tidur.
3. Sakit
ketika seseorang menderita sakit khususnya demam, potensi untuk mendapatkan mimpii buruk ketika tidur menjadi lebih besar. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli, ternyata demam dapat mempengaruhi kualitas tidur serta mengubah siklus bangun-tidur yang secara tidak langsung berkontribusi menyebabkan mimpi buruk.
4. Tidur di tempat asing
Berdasarkan penelitian dan pengalaman, terdapat beberapa orang mengalami sulit tidur dan mimpi buruk ketika harus tidur di tempat yang bukan biasa atau asing. Sebagai contoh ketika kita menginap di rumah teman atau di kamar hotel yang asing akan membuat sulit tidur sehingga memicu terjadinya cemas, gelisah maupun stres.
5. Makan sebelum tidur
Tanpa kita sadari, ternyata makan sebelum tidur bisa memicu terjadinya mimpi buruk. Semakin banyak karbohidrat yang kita santap menjelang waktu tidur, akan meningkatkan aktivitas otak dan metabolisme tubuh. Meningkatnya dua aktivitas tubuh ini akan membuat otak bekerja secara berlebihan saat kondisi REM. Hal itulah yang berpotensi memicu terjadinya mimpi buruk.
