Hi quest ,  welcome  |  sign in  |  registered now  |  need help ?

5 Kiat Praktis Menjaga Kesehatan Anak

Written By GOJEK #GolekRejeki on Friday, July 06, 2018 | 14:06

5 Kiat Praktis Menjaga Kesehatan Anak
 

 
Kiat Praktis Menjaga Kesehatan Anak
Anak merupakan salah satu pembawa kebahagiaan bagi kita selaku orang tua, oleh karena itu, mereka harus kita jaga sebaik-baiknya agar bisa tumbuh dan berkembang dengan baik dan bisa menjadi manusia dewasa sebagaimana kita idam-idamkan. Salah satu hal yang harus kita lakukan demi masa depan anak kita adalah menjaga kesehatan mereka. Menjaga kesehatan anak sangatlah penting agar proses pertumbuhan dan perkembangannya berjalan lancar dan optimal. Berikut ini adalah 5 kiat Praktis untuk menjaga kesehatan anak kita yang wajib dilakukan oleh orang tua agar anak kita senantiasa sehat

1. Memberikan Makanan yang sehat dan Bergizi
Salah satu kebutuhan utama dalam perkembangan dan pertumbuhan anak adalah makanan yang sehat dan bergizi. Kebutuhan gizi bagi anak berbeda-beda baik dalam hal jenis maupun jumlahnya. Dengan memberikan makanan sehat dan bergizi bagi anak kita, maka daya tahan tubuh mereka akan menjadi kuat sehingga aman dari penyakit. Unsur gizi yang penting bagi pertumbuhan sekaligus kesehatan anak adalah karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Komposisi gizi yang dianjurkan adalah 50-70 persen karbohidrat, 20-30 persen lemak, dan 10-15 persen protein.
    
2. Menjaga Kebersihan
Selain dari asupan makanan, daya tahan tubuh kuat juga bisa didapat dengan menjaga kebersihan diri. Oleh karena itu, kita harus bisa memberikan pemahaman kepada anak kita tentang arti pentingnya kesehatan bagi mereka. Beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk memberikan pemahaman dan pelajaran tentang kebersihan diri bagi si kecil antara lain dengan membiasakan anak mencuci tangan setiap akan dan selesai makan, setiap selesai buang air kecil maupun besar, mandi dua kali sehari, menggosok gigi pagi dan malam, serta mencuci kaki setiap mau tidur.
    
3. Aktif Bergerak
Salah satu ciri anak sehat adalah mereka banyak melakukan aktivitas terutama aktivitas fisik. Oleh karena itu, sebaiknya kita bisa mengalokasikan waktu bagi si Kecil untuk aktif bergerak minimal satu jam dalam sehari. Misalnya, dengan membiarkannya berlarian, menari, berayun, atau bermain di luar ruangan bersama teman-temannya. Bila anak aktif bergerak, aliran darah di tubuh si Kecil akan menjadi lancar, ia terhindar dari obesitas, dan kekebalan tubuhnya pun baik.
    
4. Tidak Jajan Sembarangan
Membeli makanan jajanan secara sembarangan khususnya makanan yang tidak terjaga kualitas dan kehigienisannya berpotensi mendatangkan penyakit bagi anak kita. Dengan membeli makanan maupun minuman yang tak terjamin kebersihannya, si Kecil menjadi berisiko untuk terserang bakteri. Untuk membiasakan anak agar tidak jajan sembarangan yaitu dengan membawakan bekal makanan bagi mereka ketika akan melakukan aktivitas di luar rumah. Selain itu kita sebagai orang tua harus bisa memberikan contoh yang baik kepada buah hati kita untuk tidak membeli makanan secara sembarangan.
    
5. Melakukan imunisasi secara tepat
Melakakukan imunisasi secara tepat dalam hal ini adalah tepat jenis imunisasinya yang disesuaikan dengan kebutuhan minimal anak serta waktu dalam melakukan imunisasi. Pemerintah saat ini sudah memberikan batasan imunisasi minimal yang harus dilakukan terhadap anak kita demi meminimalkan risiko terpapar penyakit . Daftar imunisasi yang diwajibkan pemerintah untuk diberikan kepada setiap anak adalah hepatitis B, polio, BCG, campak, dan DPT.

Sumber: www.wyethnutrition.co.id
14:06 | 0 comments

Total Pageviews

Categories